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今日白露 | 秋意渐浓,祝广大网友们安康幸福!

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白露,是“二十四节气”中的第15个节气,秋季第3个节气。白露节气过来,大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气,表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时,人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过,而凉爽的秋天已经到来了。时至白露,夏季风逐渐为冬季风所代替,冷空气转守为攻,加上太阳直射点南移,北半球日照时间变短,光照强度减弱,地面辐射散热快,所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热,天气渐渐转凉,寒生露凝。古人以四时配五行,秋属金,金色白,以白形容秋露,故名“白露”。

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白露时早晚的气温较低,而正午的气温仍较高,这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言:“白露身不露,寒露脚不露。”

需随时留意天气情况,及时增加衣物,预防感冒。但添衣不能太多太快,应遵循“春捂秋冻”的原则,适当接受耐寒训练,可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节,秋高气爽,适当做些户外运动有利于舒展身体,可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合,可平卧于床上,两手放在上腹部,做腹式深呼吸。

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白露时节,是全年昼夜温差最大的节气,此时阳气渐收、阴气渐增,天气以燥、凉为主气。燥易伤肺,肺燥是一种中医证候,是由于肺阴液亏少,肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能,从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

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长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症,增加肺癌的发病风险。因此,白露时节宜润肺养阴,以此平衡体内的阴阳,预防因阴阳失衡而导致的疾病,同时保持肺部的健康。

露从今夜白,夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰,在这样的时辰里,秋才有了诗的味道。”

天渐凉,添衣裳,望珍重,祝安康!

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